De onde vem o estresse no trabalho?

Desde que a gente criou a Ciranda166, temos aprendido muito sobre estresse no ambiente de trabalho, a fim de dar consistência para a nossa proposta de oferecer um contraponto para as tensões do dia-a-dia, oferecendo um ambiente de tranquilidade e bem-estar.

Mas como é que a gente constrói isso? É importante olhar para os diferentes lados da questão. Temos o lugar físico, com seu mobiliário e decoração, suas cores e iluminação. E do outro lado, temos o lugar das relações, que são influenciadas pelo nível de pressão e exigência do ambiente de trabalho, pelo jeito como lidamos com os problemas e pela convivência com nossos pares e chefes.

Continue lendo o Blog Ciranda 166 para pensar com mais clareza sobre as diferentes facetas deste mal que colocou o Brasil no segundo lugar do ranking das forças de trabalho mais estressadas do mundo. (International Stress Management – ISMA).

Como o lugar físico influencia o estresse

Cor e luz

As cores têm uma grande influência no nosso estado de espírito. Já comentamos em um post passado que o Viva Magenta foi escolhido pela Pantone como cor do ano, pela sua qualidade de transmitir vibração e alegria. Não precisa pensar muito para imaginar que um ambiente colorido é mais propício à inovação e às interações criativas. Em contraposição, os ambientes monocromáticos, tão comuns nos escritórios, têm pouca vibração para emprestar às pessoas que os habitam.

E junto com a cor vem a luz. É ela que nos faz perceber o mundo, nos revelando formas e distâncias, cores e texturas. É sabido que a luz natural é essencial para todos os seres vivos, pois estabelece os ritmos fisiológicos e o ciclo das atividades diárias. Com isso, traz benefícios para a saúde, influenciando o humor e o comportamento. Basta pensar na diferença entre trabalhar com luz artificial, entre quatro paredes, e ao lado de uma janela, com iluminação natural e o calor do sol.

Mobiliário e ergonomia

Ergonomia é uma palavra grega (ergos = trabalho + nomia= regras) que significa adaptação das pessoas ao trabalho. Uma boa relação entre os trabalhadores, as máquinas e o ambiente resulta na redução da fadiga, do estresse e dos acidentes, ajudando as pessoas a se sentirem seguras e satisfeitas. Por menos que a gente pense nisso, quando existe uma relação confortável entre os trabalhadores, o mobiliário e as máquinas, melhora a produtividade e a qualidade do trabalho.

Plantas e Flores

Plantas e flores têm uma influência muito positiva nos ambientes, pelas mais diversas razões. A primeira e mais óbvia diz respeito à capacidade das plantas de purificarem o ar e melhorarem a umidade presente. Além disso, quando bem posicionadas, elas podem ajudar a atenuar ruídos, chegando a diminuí-los em até 5 decibéis. Ninguém duvida que a convivência com a natureza traz benefícios para o bem-estar das pessoas. Nem que seja um pequeno vasinho de flores sobre a mesa do escritório.

Como as relações no trabalho influenciam o estresse

Não faltam estudos, no mundo todo, que apontam para as causas do estresse no ambiente de trabalho. Entre as principais, estão o excesso de trabalho em si, somado à dificuldade das tarefas e aos prazos apertados. No sentido mais relacional, destacam-se a falta de reconhecimento e, muitas vezes, a baixa empatia das lideranças.

A presença contínua desses fatores pode afetar negativamente a saúde mental dos trabalhadores e aumentar o risco de doenças relacionadas ao estresse, como o burnout, que é um estado de exaustão que deixa as pessoas esgotadas, sem energia para enfrentar qualquer atividade que seja.

As políticas de relacionamento com colaboradores estão na raiz dessa questão. Como está o clima organizacional da empresa? Que atributos a empresa busca em suas lideranças e como elas se comportam com seus times?

Muitas vezes, uma liderança empática que apoia o seu time, produz impactos mais positivos do que programas de saúde mental e bem-estar, com sessões de meditação e terapia.

Empresas comprometidas com o crescimento pessoal e profissional dos seus trabalhadores, investem no seu aprendizado contínuo, propiciam remuneração justa e oportunidades de carreira e investem nas qualidades humanas dos seus líderes. A produtividade será consequência dessas escolhas.